Postura na Bike

Veja alguns dos principais defeitos de postura sobre a bike:

• Selim alto demais: faz com que a pedalada fique quebrada e consequentemente, o biker perde eficiência. O ciclista rebola quando visto por trás.
• Selim baixo demais: Além de não produzir a energia ideal, um selim muito baixo pode acarretar lesões, pois recruta outros grupos musculares.
• Selim muito para frente: durante a pedalada o joelho passa da linha do eixo do pedal e pode provocar dores no tendão patelar.
• Selim muito para trás: Pode gerar dores na panturrilha, logo atrás do joelho.
• Taquinho muito para frente: haverá menos apoio na base do pé do ciclista. Fora do alinhamento do metatarso, há perda de força na pedalada.
• Taquinho muito para trás: A pedalada passa a ter como base o meio do pé e pode acarretar dores na sola.
• Taquinho aberto ou fechado: Pode acarretar lesões nos ligamentos cruzados posterior e anterior do joelhos. A maioria dos problemas de ligamento vem de um taquinho mal posicionado.

SERVIÇO

FIT KIT
Paulo Fernandes – Fit Kit e Personal Biker
Avenida Barão de Itapura, 2556 – (Bike Fan)
Guanabara – Campinas, SP
(19) 3242.8629 – paulofitbike@terra.com.br